何を食べるべきかは、目や頭でなく“腸”に聞く。

―食事面ではどのようなことに気を配っておられますか。

私が尊敬するホリスティック医療の先生がおっしゃる「ときめきを持って食べることが大切」という考え方にはとても共感しますね。世の中には、いろいろな食事療法があって、体に良いものが溢れています。体に良いから、美容に良いからと青白い顔で食べるよりも、美味しいものを、喜びを持って食べれば、自然治癒力が上がると考えています。カロリーが高いからと食べたいものを控えてばかりいるよりも、多少カロリーが高くても「美味しい！」と思って食べるのは大切だと思います。毎日は良くないですけどね。

あとは「腸で食べる」ように気を付けていますね。頭や目で食べるのではなく、満腹かどうか、何を食べるべきかを腸に聞くことができれば、自然に必要なものを選べるようになるように思います。

―頭では分かっていても簡単なことではないですね。

そうですね。今は情報がたくさんありますし、どうしても頭で理解しようとしてしまう。栄養学などの知識で、食べるものを選んでしまいがちです。それも間違いではないのですが、心や体の内側に意識を向け、体と対話し、食べ物や運動で心身の手入れをすることができるといいですね。そういう癖がつくと、「今日の自分は何が必要か？」というセンサーも敏感になるかと思います。レッスンの時間だけでも内側に意識を向けることを促しています。

―日々どのような食事をされていますか？

ごはんとお味噌汁が基本ですね。ごはんを炊くことは毎日の習慣です。日々ハードに動いているので、栄養のある腹持ちの良いものを身体が欲しています。スタミナをつけるには“ごはんが一番”なんです。ですから、昼食は、ごはんとお味噌汁に合わせて、野菜やタンパク質の副菜をいただきます。そして、夜のレッスン前には、おにぎりを１つ食べます。これで夜までしっかり動けます。

―肌の悩みはありますか？ 肌極（はだきわみ）の使用感はいかがでしたか？

乾燥が肌悩みですね。それと30歳くらいから、睡眠不足が続くと目の下のむくみが気になるようになりました。肌極（はだきわみ）は、とろみがあるテクスチャーがとても好きです。両手で美容液、化粧液を温めてから、目の下やホウレイ線などのツボに働きかけるように使っています。

―肌極（はだきわみ）に含まれるライスパワー(R)No.11には、肌自らの機能を高め、保湿力を高める効果があるそうです。乾燥肌の方には、ぴったりだと思います。

肌本来の機能を高める、自ら調整していくという考え方に共感しますね。美容液、化粧液の２ステップでもしっとりしつつ、ベタつかないですし、爽やかな香りがアロマの効果もあってお気に入りです。あと、このボトルの藍色も良いですね。好きな色、香りのものに囲まれるのは嬉しいことですね。

―しなやかで、エネルギーに満ちた矢野さんの姿、言葉に、元気をいただきました。矢野さん、ありがとうございました。