Name: からし酢みそで簡単！たこの地中海風マリネ
Cook time: 15 min
Yield: 2人分
Ingredients: ゆでたこ 足1本; ミニトマト 4個; オクラ 4本; レモン 1/6個; オリーブ 8粒; (a); からし酢みそ 大さじ2; オリーブオイル 小さじ1

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からし酢みそで簡単！たこの地中海風マリネ: 彩りの良い夏野菜とたこを、からし酢みそ、レモン、オリーブで地中海風マリネに！

調理時間

15分
カロリー

116kcal
塩分

1.0g
糖質

9.4g

メニュー

おかず
調理方法

まぜる
食材

魚介類

野菜

材料（2人分）

具材

分量

ゆでたこ

足1本
ミニトマト

4個
オクラ

4本
レモン

1/6個
オリーブ

8粒

調味料

分量

- (a)
- からし酢みそ
  
  大さじ2
- オリーブオイル
  
  小さじ1

作り方

①

ゆでたこ、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。オクラは熱湯に20秒程くぐらせて冷水で冷やし、乱切りにする。レモンは果肉を荒みじん切りにする。
②

①、オリーブ、(a)をあえる。

ワンポイントアドバイス: ・レモン果肉はレモン汁小さじ1に置き換えても作れます。; ・からし酢みそは、酢みそに変更してもOK。

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