Name: 大豆のお肉でケイジャンチキン風
Cook time: 20 min
Yield: 2人分
Ingredients: ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ 60g; レタス 2〜3枚; レモン(くし形切り) 1切れ; (a); 鶏がらスープの素 小さじ1/4; 塩 ひとつまみ; (b); トマトケチャップ 大さじ2; 牛乳 大さじ1; カレー粉 小さじ1/2; パプリカパウダー 小さじ1/2; しょうが(おろし) 1/2片分; にんにく(おろし) 1/2片分; 塩 小さじ1; こしょう 少々; オリーブオイル 小さじ1

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大豆のお肉でケイジャンチキン風: カリッと香ばしくてスパイシー！止まらない美味しさ。ヘルシーなおつまみにも。

調理時間

20分
カロリー

151kcal
塩分

4.1g
糖質

12.0g

メニュー

おかず
調理方法

茹でる

焼く
食材

その他

材料（2人分）

具材

分量

ダイズラボ大豆のお肉ブロック乾燥タイプ

60g
レタス

2〜3枚
レモン(くし形切り)

1切れ

調味料

分量

- (a)
- 鶏がらスープの素
  
  小さじ1/4
- 塩
  
  ひとつまみ
- (b)
- トマトケチャップ
  
  大さじ2
- 牛乳
  
  大さじ1
- カレー粉
  
  小さじ1/2
- パプリカパウダー
  
  小さじ1/2
- しょうが(おろし)
  
  1/2片分
- にんにく(おろし)
  
  1/2片分
- 塩
  
  小さじ1
- こしょう
  
  少々
- オリーブオイル
  
  小さじ1

作り方

①

鍋に水180ml(分量外)、「ダイズラボ大豆のお肉ブロック乾燥タイプ」、(a)を入れて火にかけ、水分がなくなるまでゆでる。
②

火を止めてあら熱をとり、(b)を加えて揉み込み、オーブントースターで3 分程、からりとするまで焼く。器に盛り、レタス、レモンを添える。

ワンポイントアドバイス: ・1人分でたんぱく質が15g以上とれて、500kcal以下のレシピです。

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おかず
調理方法

茹でる

焼く
食材

その他

こちらの商品で作れます: ダイズラボ大豆のお肉ブロック乾燥タイプ

材料（2人分）

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