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ソイミートタコライス
お子様も大好きなタコライスを大豆のお肉で。
  • 調理時間
    30分
  • カロリー
    556kcal
  • 塩分
    2.2g
  • 糖質
    73.6g

材料（2人分）

具材
調味料
(a)
  • おろしにんにく
    1/2片
  • トマト水煮缶
    1/3缶
  • ケチャップ
    大さじ2
  • チリパウダー
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • タバスコ
    お好みで

作り方

下ごしらえ
・「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」は表示どおりに戻しておく。
・(a)は合わせておく。
  1. 1.トマトは1cmの角切り、レタスは0.5cmの千切りにする。
  2. 2.玉ねぎはみじん切りにし、色が変わるまで炒めたら、戻して水気を切った「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を入れよく水気をとばす。
  3. 3.[2]に(a)を加えて炒め、塩こしょうで味を調える。
  4. 4.皿にご飯、トマト、レタス、[3]、チーズの順に盛り、お好みでタバスコをふる。

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