Name: 大豆粉の低糖質さばカレー揚げ
Cook time: 20 min
Yield: 2人分
Ingredients: さば(切り身) 2切れ(約250g); サラダ菜 適量; ミニトマト 適量; ダイズラボ 大豆粉 大さじ3; (a); ダイズラボ 大豆粉のカレールー 大さじ1; 白ワイン 大さじ1; しょうゆ 小さじ1; 揚げ油 適量

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大豆粉の低糖質さばカレー揚げ: カレー味のお魚で子供も大人も食べやすく！
お弁当にも人気の低糖質レシピです。

調理時間

20分
カロリー

505kcal
塩分

1.3g
糖質

4.9g

メニュー

おかず
調理方法

揚げる
食材

魚介類

野菜

材料（2人分）

具材

分量

さば(切り身)

2切れ(約250g)
サラダ菜

適量
ミニトマト

適量

調味料

分量

ダイズラボ大豆粉

大さじ3
- (a)
- ダイズラボ大豆粉のカレールー
  
  大さじ1
- 白ワイン
  
  大さじ1
- しょうゆ
  
  小さじ1
揚げ油

適量

作り方

①

さばは、そぎ切りして食べやすい大きさに切る。(a)にからめ約10分置いておく。
②

①の水気をきって、「ダイズラボ大豆粉」をまぶす。
③

170℃の揚げ油で②を、きつね色になるまでカラッと揚げる。
④

お皿にサラダ菜とミニトマトを添え、③を盛り付ける。

ワンポイントアドバイス: さばには動脈硬化など、生活習慣病予防になるEPA・DHAが豊富です。

メニュー

おかず
調理方法

揚げる
食材

魚介類

野菜

こちらの商品で作れます

ダイズラボ大豆粉のカレールー

3袋

通常価格¥1,080

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※カートは別ウインドウで開きます。
ダイズラボ大豆粉

材料（2人分）

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