Name: くずし豆腐とアボカドのサラダ
Cook time: 10 min
Yield: 2人分
Ingredients: ダイズラボ 大豆のお肉の味付きそぼろ 大さじ3; 木綿豆腐 1/2丁; アボカド 1/2個; ミニトマト 2〜4個; オリーブオイル 小さじ1; 塩こしょう 適量

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くずし豆腐とアボカドのサラダ: 手軽に美味しくたんぱく質が摂れるサラダです。

調理時間

10分
カロリー

157kcal
塩分

0.7g
糖質

4.6g

メニュー

サラダ
調理方法

まぜる
食材

野菜

豆類

材料（2人分）

具材

分量

ダイズラボ大豆のお肉の味付きそぼろ

大さじ3
木綿豆腐

1/2丁
アボカド

1/2個
ミニトマト

2〜4個

調味料

分量

オリーブオイル

小さじ1
塩こしょう

適量

作り方

①

木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで2分半加熱する。粗熱が取れたら水気をきって一口大にちぎる。アボカド、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。
②

ボウルに①と「ダイズラボ大豆のお肉の味付きそぼろ」、オリーブオイルを入れてあえ、塩こしょうで味をととのえる。

ワンポイントアドバイス: アボカドにレモン汁をあえるひと手間を加えると変色を防げます。

メニュー

サラダ
調理方法

まぜる
食材

野菜

豆類

こちらの商品で作れます: ダイズラボ大豆のお肉の味付きそぼろ

材料（2人分）

作り方

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