マルコメコミュニティ
材料（2人分）
具材
分量
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- さば(切り身)
- 2切れ(約250g)
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- サラダ菜
- 適量
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- ミニトマト
- 適量
調味料
分量
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- ダイズラボ 大豆粉
- 大さじ3
-
- (a)
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- ダイズラボ 大豆粉のカレールー
- 大さじ1
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- 白ワイン
- 大さじ1
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- しょうゆ
- 小さじ1
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- 揚げ油
- 適量
作り方
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①
さばは、そぎ切りして食べやすい大きさに切る。(a)にからめ約10分置いておく。
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②
①の水気をきって、「ダイズラボ 大豆粉」をまぶす。
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③
170℃の揚げ油で②を、きつね色になるまでカラッと揚げる。
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④
お皿にサラダ菜とミニトマトを添え、③を盛り付ける。
- ワンポイントアドバイス
- さばには動脈硬化など、生活習慣病予防になるEPA・DHAが豊富です。
- こちらの商品で作れます
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ダイズラボ 大豆粉のカレールー
3袋
通常価格¥1,080
カートに入れる※カートは別ウインドウで開きます。
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ダイズラボ 大豆粉
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桜鬼13
4.0
2019/09/17 15:57
子供のお弁当に作ってみました。お弁当に魚を入れるのは、匂いが気になってあまり入れなかったのですが、このレシピはカレー粉を使用しているので、魚臭いのが軽減されていると子供から好評でした！
ご飯とも合うし、冷めても美味しいようです。
また作ります。ありがとうございました。