Name: 【即食レシピ®】大豆のお肉とお豆のケチャあえ 〜お好みでロールサンド〜
Cook time: PT5〜10M
Yield: 2人分
Ingredients: (a); ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋; ミックスビーンズドライパック 1缶(120g); ケチャップ 大さじ1; カレー粉 小さじ1; 【ロールサンド】; ロールパン 適量; バター(マーガリン) 適量; マヨネーズ 適量; レタス 適量

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【即食レシピ®】大豆のお肉とお豆のケチャあえ〜お好みでロールサンド〜: 常温保存が可能な大豆のお肉は、災害が起きたあとに不足しがちな食物繊維やたんぱく質を補うことができます。

プリント

調理時間

5〜10分
エネルギー

151kcal
塩分

0.7g
糖質

13.6g
食物繊維

8.0g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

※栄養計算にロールサンドは含まれておりません。

メニュー

おかず

パン
調理方法

まぜる
食材

野菜

豆類

その他

材料（2人分）

具材

分量

- (a)
- ダイズラボ大豆のお肉ミンチ
  
  1袋
- ミックスビーンズドライパック
  
  1缶(120g)
- ケチャップ
  
  大さじ1
- カレー粉
  
  小さじ1
- 【ロールサンド】
- ロールパン
  
  適量
- バター(マーガリン)
  
  適量
- マヨネーズ
  
  適量
- レタス
  
  適量

作り方

①

ポリ袋に(a)を全て入れて混ぜ、5分置いてなじませる。
②

【ロールサンド】ロールパンに切り込みを入れ、切り口にバター(マーガリン)とマヨネーズを塗り、レタスと①を挟む。

ワンポイントアドバイス: ・全て開けてすぐに食べられる食材の組み合わせなので、ポリ袋で混ぜるだけ。衛生的に食べることができ、ポリ袋のまま器にかけて食べれば洗い物を減らすこともできます。; ・ドライパックは缶詰とレトルトパウチのタイプがあり、開けてすぐに食べられるので即食レシピにおすすめです。ドライパックのミックスビーンズはポリ袋に入れて手で潰すことで小さなお子様も食べやすくなります。; ・カレー粉をクミン、カルダモン、チリパウダーなどに変えるとエスニック風になります。スパイス類を揃えておくとバリエーションが広がるのでおススメです。