具材
分量
調味料
分量
下ごしらえ
・「自家製塩糀ツナ」作り方はこちら
・鍋にお湯を沸かし、塩(分量外)を加え、ブロッコリーをゆでる。
①
ゆでたブロッコリーは粗く刻み、にんじんは千切りにする。
②
クリームチーズは電子レンジ600Wで5秒程度加熱して柔らかくし、ブロッコリーと混ぜ合わせる。
③
にんじんを「プラス糀 生塩糀」、レモン汁、オリーブオイルと和える。
④
食パンに②、水気を絞ったにんじん、自家製塩糀ツナを挟む。
プラス糀 生塩糀
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プラス糀 生塩糀 お徳用