Name: レンジで！ツナとトマトのぶっかけごまみそうどん
Cook time: 5 min
Yield: 1人分
Ingredients: 冷凍うどん 1玉; トマト 1個; ツナ缶 1/2缶; お好みできゅうり 適量; (a); 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ1; 水 大さじ1; 砂糖 小さじ1

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レンジで！ツナとトマトのぶっかけごまみそうどん: トマトを1個まるごと使った、さっぱりしながらもボリュームのあるうどん。トマトの水分や冷や汁の素を絡めて頂きます。

調理時間

5分
カロリー

381kcal
塩分

2.7g
糖質

55.2g

メニュー

めん類
調理方法

その他
食材

魚介類

野菜

材料（1人分）

具材

分量

冷凍うどん

1玉
トマト

1個
ツナ缶

1/2缶
お好みできゅうり

適量

調味料

分量

- (a)
- 液みそつきぢ田村監修冷や汁の素
  
  大さじ1
- 水
  
  大さじ1
- 砂糖
  
  小さじ1

作り方

下ごしらえ

(a)は合わせておく。
①

トマトは一口大の角切りにし、ツナと合わせる。きゅうりは細切りにする。
②

冷凍うどんは水にくぐらせて耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて600Ｗの電子レンジで4分加熱する。冷水でしめ、水気をきって器に盛る。
③

②の上にトマトとツナを乗せ、その上にきゅうりを乗せて(a)をかける。

ワンポイントアドバイス: ・砂糖を冷や汁の素に加えることでお子様でも食べやすくなります。お好みでマヨネーズを絞るとよりおいしく仕上がります。; ・2人分なら耐熱ボウルに入れ、加熱時間は8分です。

メニュー

めん類
調理方法

その他
食材

魚介類

野菜

こちらの商品で作れます: 液みそつきぢ田村監修冷や汁の素

2本セット

通常価格¥800

カートに入れる

※カートは別ウインドウで開きます。

材料（1人分）

作り方

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