大豆のお肉100%置き換えハンバーグ
大豆のお肉を使った、簡単ヘルシーなハンバーグです。

プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    136kcal
  • 塩分
    0.8g
  • 糖質
    16.3g

※エネルギー、塩分、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉ミンチ(100g)で算出しています。

材料(2人分)

具材
調味料
  • みそ
    小さじ1・1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  1. 1.ボウルに全ての材料を入れて掴むようにしてよく練り合わせ、まとまってきたら2等分してまとめ、フライパンで両面を焼く。
  2. 2.焦げ目がついたら皿に盛りつけ、お好みのソースをかけていただく。
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レシピレビュー

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4.0

  • ムジ

    4.0

    2022/10/13 10:28

    水分が多かったのかふくらみが足りませんでしたがおいしかったです!再挑戦したいです。

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