ヘルシー中華おこわ風おにぎり
カロリーが高くなりがちな中華料理も、大豆のお肉でヘルシーに。

プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    1.2g
  • 糖質
    41.0g
  • 食物繊維
    2.7g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2合分)

具材

分量

調味料

分量

  • オイスターソース
    大さじ2
  • めんつゆ
    大さじ1
  • 中華だしの素
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
・調理時間に浸漬・炊飯時間は含まれません。
・水戻ししなくても、簡単に仕上がります。
こちらの商品で作れます
  • ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ

    ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ

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