新玉ねぎと彩り野菜のごまみそサラダ
シャキシャキ新玉ねぎで血液サラサラサラダ!

プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    85kcal
  • 塩分
    0.5g
  • 糖質
    10.6g
  • 食物繊維
    2.3g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • 新玉ねぎ
    1個
  • パプリカ(赤・黄)
    各1/8個
調味料
(a)

作り方

  1. 1.玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスし、水でさらし水分をよく切る。パプリカも薄くスライスする。
  2. 2.(a)を混ぜ合わせ、[1]を和える。
ワンポイントアドバイス
※時間が経つと水分がでるので、食べる直前に和えましょう。
こちらの商品で作れます
  • 丸の内タニタ食堂の減塩みそ

    丸の内タニタ食堂の減塩みそ

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