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マルコメコミュニティ
材料（4人分）
- 具材
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- 鰆(さわら)
- 4切れ(1切れ80g)
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- 調味料
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- 白みそ
- 大さじ2
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- みりん
- 小さじ1
-
作り方
- 1.「白みそ」とみりんを混ぜ合わせ、鰆に塗り、20分ほどおく。
- 2.鰆を魚焼きグリル(両面焼き)で6～7分焼く。
- 「白みそ」は、一般的なみそと比べて塩分は半分以下。「白みそ」があれば、塩分控えめの美味しい西京漬け焼きが簡単に作れます。 魚の旨みを引き出して、豊富なDHA、EPAを摂取しましょう。
-
1人分
-
- エネルギー(kcal)
- 170
- たんぱく質(g)
- 16.8
- 脂質(g)
- 8.1
- 糖質(g)
- 5.2
- 食物繊維(g)
- 0.0
- 食塩相当量(g)
- 0.6
